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노화의 주범, 세포건조 막는 생활습관 A to Z - 촉촉한 세포가 노화를 막는다 일본의 유명 노화연구가이자 의학박사인 이시하라 유미 박사는 "노화는 우리 몸이 차츰 건조해지는 현상"이라고 말했다. 음식과 운동 등의 생활습관을 개선해 몸이 건조하지 않게 하면 신체 노화를 늦출 수 있다...

면역력 키우는 밥상 환절기 건강을 위해서는 몸의 면역력 조절이 중요하다. 활동이 많아지는 계절, 왕성하고 건강한 생활을 위해 면역력에 관심을 기울여보자. 질병을 예방하고 몸에 활력을 더해주는 면역 밥상과 생활법. ◆ 면역력이란? 면역력이란 이물질이나 세균, 바이러스 등에 대..

숲속 조깅, 체육관보다 정신건강 2배 좋아 자연환경이 정신적 스트레스 수치 낮추기 때문 ‘조깅을 하려면 헬스클럽보다는 숲이 있는 공원으로 가라.’ 공원의 숲속에서 걷거나 뛰는 것이 정신건강 면에서는 체육관에서 하는 것보다 두 배나 더 효과적이라는 조사 결과가 나왔다. 영국 ..

어린이 아토피 환자의 5% 만이 성인 아토피로 발전한다. 그러나 최근 환경오염, 식생활 습관의 변화 등으로 인해 어린이 아토피가 성인 아토피로 발전하는 비율이 점점 높아지고 있다. 그러나 모든 성인 아토피 환자들이 어릴 적 아토피 증상을 보였던 것은 아니다. 성인이 돼 처음 증상을..

미국의 'ABC 뉴스' 온라인판이 '큰 힘 들이지 않고 체중을 줄일 수 있는 10가지 방법'을 보도하여 미국인뿐 아니라 국내 다이어트족의 귀를 쫑긋하게 만들었다. 막상 기사를 보니 그 내용이 너무도 간략해 낚인 기분. 국내 다이어트 부대를 위하여 전문가의 손길을 더해 '참 쉬운 한국식 다..

꽃병의 꽃 오래 두려면 꽃병에 10원짜리 동전을 2~3개 넣어두면 꽃이 오래간다. 물속에 탄산과 설탕을 조금 섞어 넣어두어도 효과가 있다. 눈 위에 속옷 널어두면 햇볕을 잘 쐬어주면 자외선이 눈에 반사되면서 표백작용을 해 옷이 하얘진다. 운동화 빨리 말리려면 운동화를 빤 다음 맥주..

몸은 어떤 질병도 스스로 치유할 수 있는 놀라운 기능을 가지고 있다 백혈구나 림프액, 효소 등이 제대로 힘을 발휘하려면 인체 기관을 구성하고 있는 세포가 충분한 영양과 산소를 공급받아야 한다 이렇듯 중요한 세포는 ‘혈액’을 통해서 그 역할을 수행한다. 즉 혈액순환장애뿐 아니..

(서울=뉴스와이어) 날씬한 몸매, 비키니, 가느다란 팔다리. 무엇이 여름에 이보다 더 매력적일 수 있을까? 잘 먹고 건강하게 살자는 웰빙시대다. 무작정 굶고 힘들게 운동해서 겨우 살을 빼는 우매한 다이어트는 그만. 건강하게 먹고 운동하면서 효과적으로 살을 빼는 방법에 대해 드림클..

밀가루 음식, 왜 나쁠까? 건강을 생각한다면 밀가루 음식을 멀리 하라는 이야기를 자주 듣는다. 그 이유는 무엇일까? 다음은 그 질문에 대한 답이다. Trouble 1 비만을 부른다 밀가루는 탄수화물 92%, 단백질 8%로 구성된 고탄수화물 식품이다. 당지수(GI)가 높아 혈당을 빠르게 치솟게 하고 살..