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● 초콜릿을 먹으면 살이 찐다 이것은 단맛이 강한 초콜릿에 들어 있는 당분이 주범이다. 아니면 아몬드, 웨이퍼, 크림 등 초콜릿을 섞어 만든 과자인 경우엔 살이 찌는 다른 성분이 들어 있다. 이러한 이유 때문에 초콜릿을 먹으면 살이 찐다는 소문이 퍼지고 있다. 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿은 ..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..

여름과 딱 어울리는 '초간편 천연팩' [김지일 기자] 쨍쨍 내리쬐는 햇볕과 공기 중에 꽉 찬 습기가 땀샘과 피지선의 활동을 왕성하게 하는 여름이다. 후텁지근한 날씨에 잠깐만 외출을 해도 비오듯 쏟아지는 땀은 온몸을 끈적이게 하고 시큼한 냄새로 주변사람까지 괴롭게 만든다. 문제는 여기서 끝이 ..

가끔씩 난방 가동…신문지와 숯도 활용 습기제거에 좋은 숯. 최근 한달 여 동안 전국에 내리고 있는 장맛비가 그칠 줄 모른다. 최근 우리나라 전역은 비온 날짜가 20일이 넘어서고 있다. 그야말로 ‘雨요일’이 한달여간 지속되고 있다. 이런 날이면 집안은 눅눅하고 꿉꿉해 높아지는 불쾌지수에 정상..

여름철의 덥고 습한 날씨는 집먼지진드기, 곰팡이 등의 활동을 돕는다. 이러한 세균들의 증식을 예방할 수 있는 방법은 위생과 청결. 여름을 상쾌하게 날 수 있는 효과적인 방법들을 모았다. 가습기의 과도한 사용은 독! 가습기를 적정 습도가 넘을 정도로 사용하면 벽지나 컴퓨터 등의 기기에 습기가 ..

다이어트에 효과가 좋다고 소개되는 시판 다이어트 차, 과연 어떤 효과가 있을까? 부작용이 거의 없고 평소 꾸준히 마시면 건강 개선에도 도움이 되는 착한 다이어트 차 BEST 9. ◆ 율무차 소화를 돕고 포만감을 주며 아미노산 분해효소에 의해 신진대사가 활발해져 변비에도 효과가 있다. 배고플 때 마..

절대 필요한 상식들.. ★ 고기 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 금방 내려간다. 파인애플이 고기를 연하게 해 주기 때문에 갈비나 불고기를 잴 때에도 파인애플을 이용하면 좋다 ★ 오징어 튀기기 오징어 껍질을 완전히 벗긴 후 튀기면 기름이 튀지 않아 먹기도 좋다. 또한 오징어를 우유에 담가 두..

생활중 가장 흔한 건강 상식 20 1.빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취를... 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다. 이럴때는 기름기가 적은 생선과 계란, ..

정적으로만 느껴지던 요가가 에너제틱한 운동법으로 변화하고 있다. 음악에 맞춰 다이내믹한 요가 동작을 소화하는 요가 코러스가 바로 그것. 운동량이 많지만 춤을 추듯 즐길 수 있어 효율적인 몸매 관리법으로 그만이다. 비키니 밖으로 드러날 복부, 허리 라인, 등, 엉덩이 부위를 매끄럽게 다듬어..