코알㉣r

내 몸에 맞춘 비타민 주스 한 잔 쉽게 기력이 떨어지는 봄철, 새콤달콤한 비타민 주스 한 잔이 활력 충전에 도움이 된다. 하지만 건강에 좋은 주스도 필요에 따라 재료를 현명하게 선택해야 한다. 온 가족의 건강을 지켜줄 맞춤 헬시 주스를 소개한다. *주스를 만들 때 수분이 적어 잘 갈리..

한의사들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 “만물이 생동하는 봄을 맞아 산과 들에서 파릇파릇 솟아나는 봄나물 등 제철음식으로 건강을 북돋아보자” 예로부터 동양의학에서는 인간이 자연과 더불어 살아가는 모습을 천인합일론(天人合一論)으로 설명해왔다. 하늘과 사람이 하나라는 이..

허리가 아플때는 여기를 눌러주세요~ 알고 있으면 약이 되는 손 지압법~ 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가..

가끔 나이보다 훨씬 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있다. 이것은 이른바『건강 연령』이 실제 나이보다 낮기 때문인데 건강 연령은 그사람의 삶의질과 수명을 결정해 주는 진짜 나이인 셈이다. 나의 건강 연령은 어떠한가? 10년 뒤 건강은 오늘을 어떻게 보내느냐에 달려 있다. ◆..

[동아일보] 《어깨에 통증이 있거나 움직임이 불편해지면 막연히 ‘오십견이 왔다’고 생각하는 사람들이 많다. 그러나 실제 오십견은 전체 어깨 질환 중 5∼20%에 불과하다. 어깨 질환의 종류는 무척이나 다양하다. ‘어깨 힘줄 파열’ ‘어깨 탈구’ ‘석회성건염’ 등 이름조차 생소한..

눈이 뻑뻑하고 건조하다고 해서 무조건 안구건조증이라고 단정 지어서는 안 된다. 겨울철 난방기의 부적절한 사용, 실내외 온도 차이로 인해 안구건조증으로 고생하는 사람이 많다. 겨울철 눈 건강을 위한 올바른 생활법과 눈에 좋은 음식을 알아보자. 안구건조증은 눈물샘이 제대로 기..

등산이 건강에 좋은 이유 01 근력이 강화되고 심폐기능 좋아진다 일주일에 1회 이상 등산을 하면 일상생활에서 사용되지 않던 근육이 사용되고, 근육을 오랜 시간 동안 움직이게 해 근력이 강화된다. 집 안에 쪼그리고 앉아서 살림을 하는 주부의 굳은 몸을 푸는 데 더없이 좋다. 등산을 ..

점점 빠져드는 매운 음식, 그런데 머리카락이‥ 미국의 한 연구결과를 보면 동맥경화와 같은 심장질환과 탈모증상은 상당히 밀접한 관계가 있는 것으로 나타났다. 동물성지방의 과다 섭취로 혈중 콜레스테롤이 증가할 때 고혈압이나 심장질환의 위험이 높아진다는 것은 누구나 알고 있..

●황사 질환을 예방하는 쑥차 [ 재료 ] 말린 쑥 10g, 물 2컵 만들기 1 쑥은 마른 팬에 넣고 뒤섞으면서 타지 않도록 잠시 덖는다. 2 분량의 물을 끓여 살짝 식힌다. 3 끓인 물에 ①의 쑥을 넣고 10분 정도 우려 체에 거른다. Tip: 비타민 A와 C가 풍부한 쑥차를 마시면 이비인후과 질환을 예방할 ..

술 마시는 사람이 남들보다 부실한 이유 2010년 국민건강영양조사에 따르면 감소세였던 흡연율이 증가한 것으로 나타났다. 전 년도에 비해 전체적으로 약 2% 정도 증가했고, 특히 30대 남성의 흡연율은 60% 이상으로 높았다. 40~50대의 여성의 흡연도 약 2%정도 증가했다. 30~40대는 골밀도가 떨..