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[스포츠동아] 1. 무릎을 펴고 앉아서 왼무릎을 안으로 접는다. 2. 호흡을 내쉬며 상체를 숙이고 양손으로 발을 잡는다. 10초 정지, 좌우 교대 5회 반복. 3. 양 다리를 모두 펴고 상체를 바로세운다 . 4. 숨을 내쉬며 상체를 최대한 숙이고 하복부를 수축시킨다. 5초 정지, 5회 반복. 산을 ..

상한우유 확인법 우유를 냉수에 몇방울 떨어뜨렸을 때 우유가 물에 퍼지며 흩어지면 상한 것이고, 퍼지지 않고 그대로 가라 앉으면 상하지 않은 것이다 김치속의 고춧가루 빛깔 곱게 내려면 고춧가루 색깔이 좋지 못하면 김치 담그기 하루전에 고춧가루를 따뜻한 물에 개어 불려 ..

살림을 할 때에도 애매한 것을 정해주는 ‘애정남’이 있었으면 좋겠다. 코팅의 윤기가 사라졌을 뿐 겉보기에는 멀쩡한데 코팅 프라이팬을 그냥 사용해도 될까? 아니면 교체해야 할까? 에디터 정현숙 | 포토그래퍼 신현국 워킹맘이지만 살림은 그럭저럭 남들 하는 만큼은 하고 여..

‘먹는 것으로 청소한다!’ 소금이나 베이킹소다 등 생활 속 천연 재료만으로도 집안을 반짝반짝 윤이 나게 할 수 있다. 항상 깨끗하고 상쾌한 집안을 유지하게 하는 재료의 특성과 효과를 전한다. 화학 세제보다 더 잘 닦이고, 우리 몸에 안전하고, 환경까지 생각하는 천연 세제..

‘겨울스파’ 잘못하면 피부에 毒 됩니다 서울신문]겨울철에 주부들이 즐겨 찾는 곳이 스파다. 스파(Spa)란 온천시설을 갖춘 휴양시설로, 최근에는 지하 광천수를 이용하는 일반적인 온천 외에 해수온천, 약탕 등 다양한 스파가 개발돼 있다. 이런 스파는 체내 독소와 노폐물의 원..

대상포진, 면역력 떨어진 노인을 괴롭힌다. 신경이 있는 부위는 어디든 발병 가능 ‘대상포진’이란 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에서 무증상으로 남아 있다가 VZV에 대한 면역력이 떨어지면 신경을 타고 나타나는 질병이..

정월 대보름의 의미 / 음식 정월(음력)은 새로운 한 해를 처음 시작하는 달입니다. 율력서에 의하면 정월은 천,지,인 삼자가 합일하고 이를 받들어 모든 부족이 하늘의 뜻에 따라 화합하고 한 해의 운세를 점치며 설계했다고 합니다. 우리 선조들은 초승달이 차츰 커져서 보름에 만..

혈관이 막히거나 터져서 생기는 뇌혈관질환이다. 혈액 공급이 되지 않는 부분의 뇌가 손상돼 신체장애가 온다. 한국인 사망 원인 질병 중 두번째다. 살아남더라도 반신불수(마비)나 언어장애 등 후유증이 뒤따라 본인뿐 아니라 가족들에게 큰 고통을 안겨주게 된다. 기온이 영하..

1.크게 웃어라 . 크게 웃는 웃음은 최고의 운동법이며 매일 1분 동안 웃으면 8일 더 오래 산다. 크게 웃을수록 더 큰 자신감을 만들어 준다. 2.억지로라도 웃어라 . 병은 무서워서 도망간다. 3.일어나자마자 웃어라. 아침에 첫 번째 웃는 웃음이 보약중의 보약이다. 3대가 건강하게 되..

음악이 안 들릴 때 해결 방법 가끔 어떤 음악은 들리고.. 어떤 음악은 안 들리는 문제.. 같은 곡인데도 어떤 컴에서는 들리고 어떤 컴에서는 안 들리는 문제.. 이럴 경우엔 아주 간단히 해결하는 방법이 있습니다. 물론 우리가 윈도우 미디어를 다운받고 사용할 땐 기본적으로 당연..