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이 운동을 하면 혈액의 흐름이 좋아지므로 이마의 여드름 및 탈모 방지에도 좋다. 1. 5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 해서 실눈을 만든다. 2. 양쪽 눈을 크게 뜨면서 동시에 눈썹도 5초에 걸쳐 위로 끌어올린다. 깜짝 놀란 표정을 지으면서 정수리를 향해 앞뒤의 근육을 끌어올리는 ..

고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 김치_ 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에..

아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 평소 하루에 먹던 음식량을 줄이고 규칙적으로 운동을 시작하면 대부분 체중과 체지방이 빠집니다. 하지만 아무리 식사량을 줄이고 운동을 해도 체중이 꿈쩍도 하지 않는 사람들이 있습니다. 체중과 체지방을 음식섭취량과 신..

40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수정체의 두..

고기를 구울 때 젓가락을 사용하지 말라는 이야기는 살모넬라균과 관련이 깊습니다. 젓가락으로 불판위의 생고기를 뒤집다가 다시 그 젓가락으로 익은 고기나 반찬을 먹으면 생고기에 있던 살모넬라균 등 세균이 젓가락을 통해 인체에 들어가게 되어 식중독을 일으킬 위험이 높..

줄넘기의 재발견 Rope Skipping 넓은 공간이 필요한 것도 아니고 비싼 운동기구를 구입할 필요도 없다. 작정하고 멀리 나가지 않아도 되고 하루 30분만 투자하면 충분하므로 시간 없다는 핑계도 대지 말자. 시간과 비용 대비 가장 효율적인 다이어트 운동으로, 온 가족의 건강 유지에 더없이 좋은 운동, 줄..

가수로 데뷔, 2006년 패션 쇼핑몰 에바주니를 론칭하면서 패션 사업가로 제2의 인생을 시작한 김준희(35). 한때 몸무게가 62kg에 이를 만큼 급격하게 살이 쪘지만 꾸준한 운동과 절제된 식이요법으로 몸짱 대열에 합류해 현재는 166cm 키에 49kg 몸무게를 유지하고 있다. 그는 다이어트할 때 칼로리보다 음식..

가을철 탈모 막는 두피 건강 요령 이혼,사별 겪으면 탈모 심해진다 탈모의 주된 원인은 유전이다. 그러면 똑같은 유전자를 보유하고 있는 쌍둥이일지라도 누구는 머리가 온전한 반면 누구는 탈모가 심한 경우는 왜 생기는 걸까. 최근 이에 대한 연구 결과가 발표되어 주목을 끌고 있다. 미국 케이스 웨..

<향기요법>은 한약재나 식물에서 추출한 천연 오일을 사용하여 체표에서 표피와 진피층을 뚫고 피하지방까지 침투시켜 지방을 직접 분해, 비만을 치료하는 방법이다. 이의 특징은 우선 통증이 없고 마사지 효과로 비만은 물론 피부의 윤택함까지 더해지며 천연오일로 마사지한 뒤 좀더 주물러 주..

Gloomy Life 너도 나도 우울하다는 말을 입에 달고 사는 우울한 계절 가을이다. 하지만 정말 내가 우울한 걸까? 누가 더 우울하다고 느끼는지 알아본 질병관리본부의 조사 결과는 예상 밖이기도 하고, ‘역시!’ 이기도 하다. 우리는 실제로 남보다 덜 우울한데도 우울해 죽겠다며 앓는 소리, 우는 소리를 ..