독감 예방하는 방법들~ 독감에 대처하는 우리의 자세

쌀쌀해지는 가을, 환절기만 되면 스멀스멀 찾아오는 불청객이 있죠.
네 감기군. 환절기만 되면 어떻게든 정말 걸리지 않아보려고
최선을 다하지만 한번 쯤은 훑고 가는 ..
 

 그러나 사실 감기보다 더욱 조심해야 할 그것은 바로 독감~
감기와 독감이 다른 바이러스라는 사실을 다들 알고 계시죠.

 

인플루엔자는 노인들이나 영유아에게는 치명적일 수 있는 무서운 놈이죠.
방심하지 말고 미리미리 대처해두어야 합니다.
몇 년 전 신종 플루가 기승을 부릴 적에는
젊은 사람들에게도 치명적인 영향을 줄 수 있어 공포에 떨었던 터라..
아마도 모두들 조심하시리라 생각됩니다.
 

 
독감은 두통, 오한, 발열, 근육통 등과 같은 전신 증상이
 갑자기 나타나고 목이 아프거나 기침이 나는 등 호흡기 증상도 같이 나타납니다.
감기랑 매우 비슷해서 혼동하기 쉽겠죠.  대개 고열과 호흡기 증상이 동반됩니다.
 

 
이제 독감예방접종을 할 시기인데요.
이미 부지런히 접종을 마치신 분들도 있겠지만~
보통 주사를 맞고 나서 2주 후에 항체가 생기기 시작한다고 합니다.

 

11월이 가장 독감이 기승을 부릴 때인데요.
그럼 너무 일찍 맞으면 효과가 없는 게 아닌가 걱정들 하시는데..
요새 독감 예방 접종의 면역력은 1년 정도 지속된다고 하니 지금 맞으셔도 무방해요~
 

 
65세 이상 어르신들은 보건소에 가면 무상으로 독감예방접종을 하고 있으니까
부모님들도 꼭 챙겨드리세요.
일반적으로는 가족보건위원에선 15000원,
일반병원에서는 25000~30000원까지 조금씩 차이가 있습니다.

 

영유아의 접종 시기는 성인과는 조금 다른데요. 엄마들은 이미 다 아시겠지만~~
1차적으로 먼저 예방접종을 한 후에 또 다시 4주 후에 2차 접종을 하게 되죠~
대개 2차 접종할 때 엄마 아빠도 함께 맞으면 좋겠죠??^^

 

습도 유지와 쾌적한 실내환경 조성

 

건조한 환절기엔 수분을 많이 섭취하는 것이 가장 중요하고~~
실내습도를 최적으로 유지해주어야만 합니다.
 

 

저희 집은 위니아 에어워셔로 실내습도를 조절하고 있는데요.
습도 조절 뿐만 아니라 공기 중에 떠다니는 각종 세균과 바이러스까지 제거해 준다고 합니다.
인플루엔자 바이러스 역시 99.99% 제거해준다고 해서 구입했는데요.
 

 
사실 집 근처 소아과에서 에어워셔가 있길래 뭔가 궁금해서 물어봤더니
저런 설명을 해주셔서 큰 맘먹고 샀답니다.
한 계절 쓰고 말게 아니니까요~
집안 공기가 확실히 깨끗한 느낌이네요. 냄새도 잡아주고요~

 

신체저항력 키우기

 

환절기엔 온도변화에 대비하는 것이 가장 중요하겠죠~.
추위에 장시간 노출되거나 또 바깥기온때문에
난방을 강하게 하면 몸에 이상신호가 오기 십상이죠~
또 과로하지 않아야 하고 평소에 운동을 통해
기초체력을 키워놓는 것이 매우 중요합니다.
 

 
작년부터 주말마다 온 가족이 가까운 뒷산에 올라가는 데요~ 
그 덕인지 올 봄에는 아이들이 감기도 안 걸리고 잘 넘어갔네요.

 

또 매끼 식사를 거르지 않고 고른 영양 섭취를 해야만 신체저항력을 높일 수 있습니다.
미리 건강에 대해서 늘 생각하고 면역력을 키우는 게 최고죠~

 

아무리 강조해도 모자람이 없는 손씻기와 청결한 위생 관리.

 

아이들이 바깥에 나갔다 들어오면 자동으로 이제 손씻기는 하는데요.
손씻기만 잘해도 어느 정도 감기나 독감이 예방된다고 하니까
절대로 잊지 말아야 할 습관입니다.

 

 

모두 무심코 지나쳤다가 크게 후회하지 말고
미리미리 준비하고 예방해서 가족 건강 챙기시길 바랍니다~~!!