오랜지의 효능 ~!!

오렌지! 마트에서 쉽게 살수있는 과일!!

생활하는데 없어서 안되는 과일중에 한가지입니다.

오렌지의 효능과 다이어트에도 좋다는 오렌지의 칼로리에대해서 알아보도록하자!

오렌지는 비타민C가 풍부하게 함유되어있습니다.

오렌지에 비타민C가 많이 들어있어서 감기를 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 비타민C는

멜라닌의 생성을 억제하기 때문에 피부미용에도 무척 좋습니다. 피로회복에 도움이 되지만

맛있다고 하루에 너무 많은 량을 먹으면 오히려 역효과가 날수도있으니

오렌지 하루 권장량 1개-2개정도가 가장 좋습니다. 비타민은 하루에 몸에서 흡수하는양이

정해져있기때문에 많이먹으면 소변이나 땀으로 모두 배출됩니다.

가끔씩 녹색을 띄는 오렌지를 보게되는데 발렌시아 오렌지는 다 익어가면서 황금색으로 변합니

다. 완숙된 오렌지를 따지않고 나무에 매달린상태로 두면 오렌지의 색깔이 녹색으로 변해갑니다.

이런 현상을 재초록화 현상이라고 합니다.따뜻한 지표온도와 엽록소의 작용으로 인해 발생하는

것으로 잘익은 오렌지도 표피에 초록색이 남는 경우가 있는것입니다. 과육의 맛과 상태는 똑같다

는거!! 비타민 C가 풍부하게 함유되어있는오렌지~! 그냥 오렌지를 맛있게 먹는것보다는

오렌지의 특성과 , 효능을 정확하게 알아보고 먹는다면 조금더 도움이 되지 않을까

생각되네요 . 오렌지도 적당히 먹는게 좋아요 ^^